Bienestar y herramientas para la gestión del estrés

Descripción

Bienestar y herramientas para la gestión del estrés

Actividad formativa orientada a que los estudiantes comprendan cómo funciona el estrés en el organismo y reconozcan sus manifestaciones en el cuerpo y la mente. A partir de una introducción clara y accesible, la propuesta acerca herramientas sencillas y entrenables —basadas en la respiración consciente y el entrenamiento del foco atencional (mindfulness)— para favorecer la autorregulación, el bienestar y el manejo del estrés en la vida cotidiana y en el ámbito escolar.

•  Modalidad: Charla / Taller – Presencial (En caso de ser inviable se puede dar virtual)
• Duración: 2 hs.
• Metodología: Exposición dialogada con apoyos visuales, ejercicios breves guiados de respiración y atención plena, y espacios de reflexión individual y grupal.
• Competencias que desarrolla: Autoconocimiento, autorregulación emocional, manejo del estrés, atención y concentración, bienestar personal.

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